摆脱抑郁症靠人不如靠己

 　　很多受到着抑郁症困扰的人，除了去看心理医生和服用抗抑郁的药物以外。对于自己怎样去调节该疾病一点也不知道。所以今天要为大家带来的就是关于对于抑郁症怎自我调节的介绍。希望可有帮到大家。

 

　　抑郁症的类型

 

　　一、内源性抑郁症

 

　　该类患者主要有五大特征：懒、呆、变、忧、虑。

 

　　二、反应性抑郁症

 

　　该类抑郁症主要是在各种精神性刺激，挫折打击后形成的。生活中的天灾人祸、失恋婚变、重病等，都会致使心理承受能力差的人患上反应性抑郁症。

 

　　三、隐匿性抑郁症

 

　　该类患者其情绪低下和忧郁症状不适很明显，其症状主要表现在躯体异常上，常见的如心悸、胸闷、中上腹不适等。

 

　　如何自己治疗抑郁症

 

　　1、建立兴趣爱好：

 

　　多数抑郁症患者没有特别的兴趣爱好，生活很单一。因此对于这类人群，要注意逼迫自己，建立一个爱好和兴趣，并投入和着迷的去投入精力，去行动，去做，这样能够很好的摆脱抑郁心理，更好的去摆脱疾病折磨。

 

　　2、及时治疗：

 

　　生活中，一旦感觉状态不好，如睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情时，自己拼命调节状态，无法调节好时，要积极的寻求专业人士帮助。

 

　　3、要尽力投入生活中去：

 

　　人们在患有抑郁症之后，是非常痛苦的，从而致使许多患者朋友丧失了意志力，怀疑自己的能力和康复，变得异常敏感多疑。若是持续存在这种状态下，就会致使其被彻底摧毁。因此要注意尽力投入到生活中去，摆脱这种状态。

 

　　对于本文为什么说治疗抑郁症靠人不如靠自己，大家在阅读了本文以后，应该有了自己的了解。虽然上面介绍了很多关于抑郁症的自我疗法的介绍。但是总结起来就是我们要学会自我对心理进行调节。