克服焦虑症的措施有哪些

　　生活中有很多事情都出乎意料的发生常常导致现代人产生焦虑心态，近年来有关数据显示焦虑症的患者人数呈现上涨的不良趋势。但是还有很多人都不太重视，认为随着时间的流逝会好的，其实这是非常错误的想法。成都棕南医院专家提示，如果不及时治愈还会导致其他的疾病的，那么，克服焦虑症的措施有哪些？

　　克服焦虑症的措施有哪些？

　　第一，要避免自尊心过强。自尊心太强就容易患得患失，从而为尚未发生的事情担忧不已。

　　第二，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动，音乐等；

　　第三，要增强自信心，用成功的经历激励自己；

　　第四，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；

　　成都棕南医院温馨提示：以上是对于克服预期焦虑症的措施详细解答，焦虑症的形成是有很多的外界因素的影响，所以在任何时候，我们都尽量的去避免，即使是患病，也不要着急，只要合理的进行治疗，是很快就可以康复的。