克服考前焦虑症的好方法

 　　成都棕南医院专家指出，很多学生在考试前心情总会感觉很紧张，还会出现焦虑情绪，进而影响考试的进行，这也就是我们常说的考前焦虑症，我们知道，考试对学生来说是很重要的，所以学生一旦出现这种情况，应该立马治疗，以下为大家介绍一下克服考前焦虑症的好方法？

　　克服考前焦虑症有什么好方法？

　　遭受考前焦虑困扰时，可通过吃大餐，听音乐等奖赏自己的方法，切断考试与焦虑之间的联结；情况严重，可向专职心理医师寻求帮助，借助心理咨询缓解心理压力、减轻心理负担。预先熟悉考场环境、进出考场与异性同学同行、穿上充满自信的服装都可以减轻考试焦虑，考试中切忌频频看表，考后不宜与他人对答案。

　　正确定位，将自己定位在比较客观的位置上。如果主观愿望与客观现实相差太远会挫伤自信心，产生自卑，导致厌学情绪。将过程与结果分离，即注重奋斗过程，淡化考试结果。只有丢下思想包袱，轻装上阵，才能出奇制胜。

　　成都棕南医院医院温馨提示：以上是对于克服考前焦虑症方法的详细解答，目前焦虑症这类精神疾病在生活中已经普遍的存在，患有这类疾病的人都无法正常生活和工作。这让很多人都非常的苦恼，大家平日生活中尽量的去调节自己的情绪，让焦虑症状没有机会侵袭我们，患病要去医院进行及时的治疗。