我得抑郁症是怎么自然痊愈的

 　　很多人会发现抑郁症在患上以后，不一定需要治疗该疾病才会好。有时候抑郁症自己好了很多人都不知道这是为什么。所以下面这篇文章将会给大家带来的是，抑郁症为什么有时候不治疗也会自己好呢？

　　想要远离抑郁症，我们就要走出去，多与人交流，多交良友，与他们打开心扉的进行交谈，不要逃避现实，不要总是自己一个人待着，不要胡思乱想，要多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，多给别人一个微笑，只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。这样就能远离抑郁消极的心情了。

　　还有一种方法就是冥想法，就是在我们每天晚上睡觉之前，自己在哪里静坐一会，尽量能够努力放松自己，抛开平时生活中的一切不开心，让自己的大脑尽情的放松，不要想工作中或是学习生活中不如意的事情，想象美好的生活，想一些开心的事情，这样就不会那么抑郁了。

　　平时我们还要坚持锻炼身体，进行适量的运动，运动不仅能使人放松心情，舒缓压力，还能使你身体健康，精力充沛，从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。对患者的身体是百利而无害。

　　除此之外，我们还要特别注意自己的规范饮食，多吃些海鱼、海虾等，这些食物能使人的心理焦虑减轻。此外，红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等对于缓解抑郁也有很好效果。同时我们还要特别注意，一定要远离烟酒以及咖啡等食物，这些均不利于抑郁症状的消失。

　　舒缓心情也是非常必要的，因为抑郁症患者就是不知道应该怎样调节自己的心情，很多情绪积压，心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，所以这时候我们就要学会调节心情的方法，多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好，多与家人进行感情交流，或者是做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　以上就是本院的医生为大家带来这方面的知识介绍。大家在平时的生活中一定要多去了解一些这方面的知识。如果大家对于该疾病有哪些方面不是很清楚的话。可以直接咨询我们在线医生，也可以拨打我们的咨询热线进行咨询。