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    今天你睡好了吗

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        今天你是否睡好呢?很多人应该也不知道应该怎样去回答这个问题。这主要是我们不知道怎样的睡眠才能算得上是好的睡眠。以及我们应该怎样去保障一个良好的睡眠。所以下面的这篇文章将会给大家做出解答。

     

        [睡眠时间] 9-11是免疫系统(淋巴液)解毒的时间,应该安静或听音乐。从晚上11点到凌晨1点,肝脏的解毒需要在深度睡眠中进行。在1-3A.M.,胆囊的毒素也是相同的。凌晨3点5分,肺部解毒。

     

        这就是为什么咳嗽的人在这段时间剧烈咳嗽,因为解毒作用已经到达肺部,不要使用咳嗽药,以免抑制废物的消除。早上5点至7点,大肠的毒素应排入马桶。早上7-9点,当小肠吸收了大量营养物质时,应该吃早餐。治疗者早吃,6:30之前,保健人员应该在7:30之前改变习惯,甚至到9,10之前吃得比没有好。午夜到凌晨4点是脊柱造血期。你必须睡得好而不是熬夜。

     

        以上就是关于一些睡眠的时间段介绍,以及我们应该怎样去保障我们自己拥有一个良好的睡眠。我们一定要清楚的知道一个好的睡眠对我们的重要性。

    提醒:防医托、防欺骗,不要轻信他人,治疗精神疾病请选择正规的精神病医院。如果您对于以上文章的内容还有疑问,欢迎随时咨询,一对一交流。【点击咨询】

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