今天你睡好了吗

    今天你是否睡好呢？很多人应该也不知道应该怎样去回答这个问题。这主要是我们不知道怎样的睡眠才能算得上是好的睡眠。以及我们应该怎样去保障一个良好的睡眠。所以下面的这篇文章将会给大家做出解答。

    [睡眠时间] 9-11是免疫系统（淋巴液）解毒的时间，应该安静或听音乐。从晚上11点到凌晨1点，肝脏的解毒需要在深度睡眠中进行。在1-3A.M.，胆囊的毒素也是相同的。凌晨3点5分，肺部解毒。

    这就是为什么咳嗽的人在这段时间剧烈咳嗽，因为解毒作用已经到达肺部，不要使用咳嗽药，以免抑制废物的消除。早上5点至7点，大肠的毒素应排入马桶。早上7-9点，当小肠吸收了大量营养物质时，应该吃早餐。治疗者早吃，6：30之前，保健人员应该在7：30之前改变习惯，甚至到9，10之前吃得比没有好。午夜到凌晨4点是脊柱造血期。你必须睡得好而不是熬夜。

    以上就是关于一些睡眠的时间段介绍，以及我们应该怎样去保障我们自己拥有一个良好的睡眠。我们一定要清楚的知道一个好的睡眠对我们的重要性。