如何治失眠症 试试自我穴位按摩

 　　失眠应该怎样进行有效的治疗。很多人也许听说过中医的穴位按摩疗法。那么除了医生可以给我们进行穴位按摩以外。我们自己在家可不可以进行自我穴位按摩呢？下面这篇文章将会为大家带来这方面的知识介绍。

　　像我这种失眠的人，在生活中大有人在，他们有的是长期的，经常性的，有的是偶尔一次，因为某件高兴的事情而兴奋造成的或者是遇到了烦心的事而不能安心入睡，他们也和我一样很是无奈，越想睡越睡不着，在床上翻来覆去的，不知怎么办好，用尽了办法也治不了，只能无情的接受失眠造成的折磨、痛苦和给身体带来的危害。

　　那么，失眠真的无药可救吗?其实不然，大家不防试试自我按摩穴位的方法，这是一种自身调理的方法，还是挺管用的。具体的步骤有以下几点：

　　1、用中指自下而上交替按摩额头处，再沿眉毛按摩眉棱骨,太阳穴。这样进行头部按摩。

　　2、用双手拇指、食指，沿着耳廓自上而下按摩,再揉双侧耳垂。进行耳部按摩。

　　3、临睡前平躺在床上,把双手搓热,环形按揉腹部,顺时针揉完再逆时针揉,不仅可以有助于睡眠,还能健脾、帮助胃消化。这样进行腹部按摩。

　　4、用食指按摩耳后部位，捏脖子，进行颈部按摩。

　　5、晚上洗脚后,用拇指按揉足心的穴位,可以强肾、调肝和促进睡眠。进行足心按摩。

　　温馨提示：很多时候可怕的并不是疾病，而是我们在遇到了疾病以后不知道该怎么办。所以多去了解一些关于这些疾病的知识，可以让我们有效的预防以及治疗该疾病。