三种改善失眠有奇效的办法

 　　失眠以后我们应该怎么办，有没有什么好的办法可以对该疾病进行改善。这些现在很多人都会去关心的一个问题。其实大家应该也听说过很多关于改善失眠的办法，但是并变速很有效果。那么今天就为大家带来关于一些这方面的知识的介绍。

　　1.诱导法治疗失眠：其实，失眠并不可怕，与患者的精神因素有很大关系，所以，一旦出现失眠大家不要惊慌失措，越着急越会加重失眠，这时候大家可以先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，这样慢慢诱导自己进入朦胧睡睡意状态。

　　2.睡前听音乐促进睡眠：音乐对人们来说作用很大，可以陶冶心情，也可以帮助我们减缓压力，同时还有一个重要的作用，那就是可以治疗失眠，听音乐的过程中，人的身心得到放松，大脑处于修整状态，改善了精神的过度紧张性，所以说，睡前听音乐能有效存进睡眠，从而改善失眠现象。

　　3.药物治疗失眠：如果失眠现象比较严重，采取以上方法不能从根本上得到改善的话，那么，就应该考虑药物治疗了，我们可以选取女贞子，旱莲草，龙齿，珍珠母生地黄，百合，枣仁，炙远志五味子等中药各适量混合放入锅中，加水适量，文火慢慢熬制成中药，待冷温后服用，每天服用两次，这样坚持服用，对于治疗心阴亏虚、神志不清造成的失眠，效果不错。

　　对于可以有效的改善失眠的办法的介绍，就为大家介绍这么多了。失眠并不是什么可怕的疾病，但是如果我们不对其引起重视的话，也是会给我们带来跟严重的危害的，希望大家可以注意。