成都精神病医院

    精神分裂症精神障碍强迫症焦虑症恐惧症躁狂症癫痫更年期综合症神经官能症医院简介
    预约挂号

    成都棕南救助基金
    您现在的位置: 主页 > 焦虑症 >

    焦虑症自救的办法有哪些

    在线咨询

       对于一种我们都不陌生的疾病,焦虑症我们都知道该疾病在患上以后对我们会造成什么样的威胁。所以我们除了要知道改变应该怎样治疗以外,还应该要知道在患上改变以后有哪些自我救治的办法。

     

      1、增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

     

      2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

     

      3、自我刺激:精神焦虑症的患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

     

      4、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,精神焦虑症患者必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

     

      对于在我们患上了焦虑症以后,有些什么样的自我救治的办法,本文已经为大家做出了详细的介绍。其实我们生活中很多的疾病,在我们患病以后都有一些自我救治的办法,这就需要我们去多用心了。

    提醒:防医托、防欺骗,不要轻信他人,治疗精神疾病请选择正规的精神病医院。如果您对于以上文章的内容还有疑问,欢迎随时咨询,一对一交流。【点击咨询】

    上一篇:焦虑症的主要表现有哪些 下一篇:焦虑症患者应该多吃些什么食物
    成都棕南精神病医院
    失眠的主要原因

    很多人出现失眠都不知道自己失眠的原因,找出失眠的原因所在,对于失眠治疗有非常大的帮助,有很多失眠患者...[详细]

    免费咨询 预约挂号
    推荐文章
    王世杰 王世杰

    【职务】 贵州省心理卫生协会荣誉秘书长 成都中医棕南医院特聘专家 【个...[详细]

    点击咨询 点击预约
    引发失眠产生的因素有哪些 引发失眠产生的因素有哪些

    对于一个正常人来说,每晚的睡眠都是很重要的,而失眠一般是指睡不着觉,...[详细]

    点击咨询 点击预约

    成都棕南医院版权所有 未经授权请勿转载
    成都棕南医院精神科地址:成都市二环路南二段19号(人南立交东站)
    预约电话:18581560431
    网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断